ایا میخواهید ارامش داشته باشید؟ آیا دوست دارید زندگی شلوغ امروز خود را پر انرژی‌تر ادامه دهید؟ مایلید که با گذشت هر بار سالگرد تولدتان، با بدنی سالم‌تر و ذهنی آگاه‌تر به پیشواز تجربیات جدید بروید؟ ماساژ منظم و هفتگی، راه رسیدن به آرزوهای شما را هموارتر می‌کند. زیرا این روش چیزی بیش از این است که به بدن خود استراحت بدهید و ذهن و فکرتان را آرام نگه دارید. استفاده از انواع ماساژ بدن شما را در وضعیتی مطلوب نگه می‌دارد تا با توان و انرژی بیشتری به سمت علایق و هدف هایتان قدم بردارید.
ایا میخواهید ارامش داشته باشید؟ آیا دوست دارید زندگی شلوغ امروز خود را پر انرژی‌تر ادامه دهید؟ مایلید که با گذشت هر بار سالگرد تولدتان، با بدنی سالم‌تر و ذهنی آگاه‌تر به پیشواز تجربیات جدید بروید؟ ماساژ منظم و هفتگی، راه رسیدن به آرزوهای شما را هموارتر می‌کند. زیرا این روش چیزی بیش از این است که به بدن خود استراحت بدهید و ذهن و فکرتان را آرام نگه دارید. استفاده از انواع ماساژ بدن شما را در وضعیتی مطلوب نگه می‌دارد تا با توان و انرژی بیشتری به سمت علایق و هدف هایتان قدم بردارید.
شما میتوانید احساس کنید بعد از ماساژ ذهن‌تان چه آرامشی و بدنتان چه احساس راحتی را تجربه می‌کند. یک ماساژ خوب احساس خوبی را برای شما به ارمغان می‌آورد. همچنین انجام این روش به صورت منظم می‌تواند بسیار بیشتر و بهتر به شما کمک کند. کاری که درمانگر شما هربار انجام می دهد باعث می‌شود بدن شما آرامش خود را حفظ کند و این موضوع در زمان استرس نیز به شما کمک می‌کند.
شما میتوانید احساس کنید بعد از ماساژ ذهن‌تان چه آرامشی و بدنتان چه احساس راحتی را تجربه می‌کند. یک ماساژ خوب احساس خوبی را برای شما به ارمغان می‌آورد. همچنین انجام این روش به صورت منظم می‌تواند بسیار بیشتر و بهتر به شما کمک کند. کاری که درمانگر شما هربار انجام می دهد باعث می‌شود بدن شما آرامش خود را حفظ کند و این موضوع در زمان استرس نیز به شما کمک می‌کند.
با ماساژ میتوانید:
- آهنگ زندگی تان را زیباتر بنوازید
- حالت بدنی بهتر و اعتماد به نفس بیشتر را تجربه کنید
- افزایش گردش خون و به افزایش آرامش خود کمک کنید
- استرس خود را کاهش دهید
- به تنفس آسان تر دست پیدا کنید
با ماساژ میتوانید:
- آهنگ زندگی تان را زیباتر بنوازید
- حالت بدنی بهتر و اعتماد به نفس بیشتر را تجربه کنید
- افزایش گردش خون و به افزایش آرامش خود کمک کنید
- استرس خود را کاهش دهید
- به تنفس آسان تر دست پیدا کنید
توجه کردن به سلامتی بایستی در راس اولویت های زندگی شما باشد. با افزودن ماساژ به امور روزانه‌تان، آرامش بیشتری تجربه خواهید کرد و به سادگی زندگی سالم‌تری را به خود هدیه می‌دهید. در واقع رها شدن از استرس، خود به تنهایی می‌تواند ذهن آرام و بدن سالم را برای شما به ارمغان آورد.
توجه کردن به سلامتی بایستی در راس اولویت های زندگی شما باشد. با افزودن ماساژ به امور روزانه‌تان، آرامش بیشتری تجربه خواهید کرد و به سادگی زندگی سالم‌تری را به خود هدیه می‌دهید. در واقع رها شدن از استرس، خود به تنهایی می‌تواند ذهن آرام و بدن سالم را برای شما به ارمغان آورد.
پس منتظر چه هستید وقتی انجام این کار شما را تا این حد به یک زندگی ایده‌آل نزدیک می‌کند، چرا نباید از فواید آن استفاده کنید؟ علاوه بر این انجام این کار به صورت مداوم می‌تواند دردها را کاهش دهد، میزان انرژی‌تان را افزایش دهد و عملکرد کلی جسمانی و روانی شما را بهبود ببخشد.
پس منتظر چه هستید وقتی انجام این کار شما را تا این حد به یک زندگی ایده‌آل نزدیک می‌کند، چرا نباید از فواید آن استفاده کنید؟ علاوه بر این انجام این کار به صورت مداوم می‌تواند دردها را کاهش دهد، میزان انرژی‌تان را افزایش دهد و عملکرد کلی جسمانی و روانی شما را بهبود ببخشد.
ماساژ شما را به آرامش ترغیب می‌کند
بدن ممکن است تراکم ناسالمی از هورمون‌های سرخورده را هنگام گیر کردن پشت ترافیک یا کار زیاد تولید کند. سطح
کورتیزول عامل هورمون های استرس می‌تواند به بیخوابی، سردرد و حتی مشکلات دستگاه گوارش منجر شود.
ماساژ شما را به آرامش ترغیب می‌کند
بدن ممکن است تراکم ناسالمی از هورمون‌های سرخورده را هنگام گیر کردن پشت ترافیک یا کار زیاد تولید کند.
سطح کورتیزول عامل هورمون های استرس می‌تواند به بیخوابی، سردرد و حتی مشکلات دستگاه گوارش منجر شود.
ارائه دهنده سبکهای مختلف ماساژ و انجام اصلاحات اسکلتی و عضلانی
دارای مجوز رسمی و نمایندگی خدکات انجمن ملی ماساژ جمهوری اسلامی ایران
مرکز تخصصی فراماساژ
ارائه دهنده سبکهای مختلف ماساژ و انجام اصلاحات اسکلتی و عضلانی
دارای مجوز رسمی و نمایندگی خدکات انجمن ملی ماساژ ایران
رابطه ماساژ و استرس
استرس در همه جای جهان وجود دارد. البته استرس همیشه بد نیست! حالتی را تصور کنید که دروازه‌بان یک تیم فوتبال هستید وهروقت
در دروازه حضور دارید و با یک پرش به موقع جلوی ورود توپ را می گیرید؛ یا وقتی سرشار از انرژی از خانه راهی یک جلسه مهم می‌شوید،
هنگامی که برای اجتناب از برخورد با یک اتومبیل دیگر به موقع ترمز می‌کنید. در تمام این شرایط استرس، کار خود را به خوبی انجام
می دهد.
رابطه ماساژ و استرس
استرس در همه جای جهان وجود دارد. البته استرس همیشه بد نیست! حالتی را تصور کنید که دروازه‌بان یک تیم فوتبال هستید وهروقت در دروازه حضور دارید و با یک پرش به موقع جلوی ورود توپ را می گیرید؛ یا وقتی سرشار از انرژی از خانه راهی یک جلسه مهم می‌شوید، هنگامی که برای اجتناب از برخورد با یک اتومبیل دیگر به موقع ترمز می‌کنید. در تمام این شرایط استرس، کار خود را به خوبی انجام می دهد.
البته استرس هیچ گاه پایانی نخواهد داشت و استفاده نکردن از راه‌های کاهش آن می‌تواند مشکل‌ساز باشد. استرس می‌تواند به مشکلات زیادی مانند سردرد، معده درد، بالارفتن فشار خون، درد قفسه سینه، اختلال در خواب منجر شود. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که استرس می‌تواند منشا برخی از بیماری‌های وخیم هم باشد.
البته استرس هیچ گاه پایانی نخواهد داشت و استفاده نکردن از راه‌های کاهش آن می‌تواند مشکل‌ساز باشد. استرس می‌تواند به مشکلات زیادی مانند سردرد، معده درد، بالارفتن فشار خون، درد قفسه سینه، اختلال در خواب منجر شود. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که استرس می‌تواند منشا برخی از بیماری‌های وخیم هم باشد.
موارد زیر تغییرات ناشی از استرس هستند:
موارد زیر تغییرات ناشی از استرس هستند:
رفتاری ناشی از استرس: طغیان خشم، استفاده از الکل و مواد مخدر، پرخوری و کم خوری، کناره گیری اجتماعی و…
روحی ناشی از استرس: اضطراب، زودرنجی، عدم تمرکز حواس، بی قراری، اندوه و…
تغییرات جسمانی ناشی از استرس: درد قفسه سینه، سردرد، گرفتگی عضلات، تغییر در و…
رفتاری ناشی از استرس: طغیان خشم، استفاده از الکل و مواد مخدر، پرخوری و کم خوری، کناره گیری اجتماعی و…
روحی ناشی از استرس: اضطراب، زودرنجی، عدم تمرکز حواس، بی قراری، اندوه و…
تغییرات جسمانی ناشی از استرس: درد قفسه سینه، سردرد، گرفتگی عضلات، تغییر در و…
براساس تحقیقات انجمن روانشاسان آمریکا، ماساژ برای بهبود تمام تغییرات ناخوشایند ذکر شده مفید و موثر است. همچنین پژوهش‌ها نشان داده است که انجام این کار، فشار خون را منظم می‌کند، به عضلات آرامش می‌بخشد و ترشح هورمون های اندورفین (مسئول تسکین درد) و سروتونین (ایجاد کننده احساس خوب) را افزایش می‌دهد.
براساس تحقیقات انجمن روانشاسان آمریکا، ماساژ برای بهبود تمام تغییرات ناخوشایند ذکر شده مفید و موثر است. همچنین پژوهش‌ها نشان داده است که انجام این کار، فشار خون را منظم می‌کند، به عضلات آرامش می‌بخشد و ترشح هورمون های اندورفین (مسئول تسکین درد) و سروتونین (ایجاد کننده احساس خوب) را افزایش می‌دهد.
این روش علاوه بر یاری دادن برای رسیدن به آرامش، می تواند درد را کاهش و سطح انرژی را افزایش دهد و به طور کلی عملکردهای روحی و جسمی شما را بهبود بخشد.
این روش علاوه بر یاری دادن برای رسیدن به آرامش، می تواند درد را کاهش و سطح انرژی را افزایش دهد و به طور کلی عملکردهای روحی و جسمی شما را بهبود بخشد.
الگوی تنفسی را مختل می‌کنند. تکنیک‌های ماساژ می‌توانند این عضلات را آرام‌تر کند و عملکرد تنفس را بهبود ببخشد.
انجام این کار تنها تنفس را اصلاح نمی‌کند، بلکه وضعیت بدن را هم اصلاح می‌کند.
الگوی تنفسی را مختل می‌کنند. تکنیک‌های ماساژ می‌توانند این عضلات را آرام‌تر کند و عملکرد تنفس را بهبود ببخشد.
انجام این کار تنها تنفس را اصلاح نمی‌کند، بلکه وضعیت بدن را هم اصلاح می‌کند.
ماساژ، کورتیزول بدن را کاهش می‌دهد و این موضوع سبب می شود بدن وارد یک حالت بهبود و آسودگی شود و این تاثیر پس از انجام آن تا مدت طولانی برجای می‌ماند. در واقع این کار تعداد زیادی پاسخ شیمیایی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به آرامش و کاهش اضطراب شود.
ماساژ، کورتیزول بدن را کاهش می‌دهد و این موضوع سبب می شود بدن وارد یک حالت بهبود و آسودگی شود و این تاثیر پس از انجام آن تا مدت طولانی برجای می‌ماند. در واقع این کار تعداد زیادی پاسخ شیمیایی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند منجر به آرامش و کاهش اضطراب شود.
آرامش و ماساژ مداوم هفتگی، در کنار هم معنا پیدا می‌کنند. حتی یک جلسه از آن، کورتیزول را کاهش می‌دهد و مجموعه این اتفاقات رابطه مستقیم ماساژ و رهایی از استرس و پریشانی را به خوبی ثابت می‌کنند.
آرامش و ماساژ مداوم هفتگی، در کنار هم معنا پیدا می‌کنند. حتی یک جلسه از آن، کورتیزول را کاهش می‌دهد و مجموعه این اتفاقات رابطه مستقیم ماساژ و رهایی از استرس و پریشانی را به خوبی ثابت می‌کنند.
ماساژ تنفس را آسان تر می‌کند
یکی از نشانه‌های اضطراب و استرس، تنفس نامنظم است. زمانی که به جای تنفس درست و طبیعی با فواصل کوتاه و
کم عمق نفس می‌کشید، رسیدن به یک حالت تنفسی خوب تقریبا غیرممکن می‌شود. این مسئله تا حدی مربوط به عضلات
ماساژ تنفس را آسان تر می‌کند
یکی از نشانه‌های اضطراب و استرس، تنفس
نامنظم است. زمانی که به جای تنفس درست
و طبیعی با فواصل کوتاه و کم عمق نفس
می‌کشید، رسیدن به یک حالت تنفسی خوب
تقریبا غیرممکن می‌شود. این مسئله تا حدی
مربوط به عضلات قفسه سینه، شکم و همنین
انقباض و تنگی مجرای تنفسی است.
ماساژ نقش مهمی را در چگونگی تنفس ایفا
می‌کند و آنرا بهبود می‌بخشد. همچنین مشکلات تنفسی دیگر را مانند مشکلات سینوس‌ها، آسم و برونشیت را درمان می‌کند.
قفسه سینه، شکم و همچنین انقباض و تنگی مجرای تنفسی است. ماساژ نقش مهمی را در چگونگی تنفس ایفا می‌کند و آن را بهبود می‌بخشد.
همچنین مشکلات تنفسی دیگر را مانند مشکلات سینوس‌ها، آسم و برونشیت را درمان می‌کند.
بسیاری از عضلات در جلو، عقب و بالای بدن برای تنفس به کار گرفته می‌شوند. آن ویلیامز پس از انجام تحقیقات خود
می‌گوید: وقتی هر یک از این ماهیچه‌ها به صورت مزمن تنگ و کوتاه شوند، مانعی را در تنفس طبیعی ایجاد کرده و
بسیاری از عضلات در جلو، عقب و بالای بدن
برای تنفس به کار گرفته می‌شوند. آن ویلیامز
پس از انجام تحقیقات خود می‌گوید: وقتی هر
یک از این ماهیچه‌ها به صورت مزمن تنگ و
کوتاه شوند، مانعی را در تنفس طبیعی ایجاد
کرده و این امر راهی را که به ناحیه سینه، محل
قرارگیری دنده ها و ریه ها ختم می شود، باز
می کند.
این امر راهی را که به ناحیه سینه، محل قرار گیری دنده‌ها و ریه‌ها ختم می‌شود، باز می‌کند. علاوه بر این دستگاه عصبی به ماساژ پاسخ می‌دهد و تنفس را آهسته‌تر می‌کند و این یک راه سودمند در بهبود تنفس است. وقتی این سبک درمانی بر پشت و همراه با لرزش و تکان دادن انجام می‌شود، می‌تواند ترشحات درون ریه‌ها را کنترل کند و مسیر تنفس را از گرفتگی رفع و کارکرد شش ها را بهبود بخشد.
این امر راهی را که به ناحیه سینه، محل قرار گیری دنده‌ها و ریه‌ها ختم می‌شود، باز می‌کند. علاوه بر این دستگاه عصبی به ماساژ پاسخ می‌دهد و تنفس را آهسته‌تر می‌کند و این یک راه سودمند در بهبود تنفس است. وقتی این سبک درمانی بر پشت و همراه با لرزش و تکان دادن انجام می‌شود، می‌تواند ترشحات درون ریه‌ها را کنترل کند و مسیر تنفس را از گرفتگی رفع و کارکرد شش ها را بهبود بخشد.
