ایا به ماساژ تراپی فکر کرده اید اما به نظر می رسد نمی توانید آن را توجیه کنید؟
آیا دچار اضطراب شده اید؟ اخیراً با خوابیدن مشکل دارید؟ شاید این درد مداوم گردن و شانه باشد.
مزایای ماساژتراپی بسیار عمیق تر از “یک روز آرامش بخش در اسپا” است. به عنوان یک روش بهبودی،
ماساژ مزایای طولانی مدتی را ارائه می دهد که فراتر از زمان شما روی میز است.
ماساژ فواید آشکاری دارد از جمله استرس را کاهش می دهد و عضلات شما را آرام می کند. اما عوارض جانبی
ظریف تر چیست؟ چگونه می‌توان ماساژ درمانی را در برنامه‌ی خودمراقبتی خود قرار داد و تعادل بیشتری را برای بدن و
ذهن به ارمغان آورد؟
در این مقاله هفت مزیت کمتر شناخته شده ی ماساژ تراپی وجود دارد:
وقتی شما از سالن ماساژ خارج می شوی، احساس بهتری داری یا اینکه گاهی اوقات شما انرژی بیشتری را
تجربه می کنید و گاهی اوقات در نهایت برای یک خواب راحت آماده می شوید. اما چرا؟
وقتی ماساژ می گیرید، در چشم انداز درونی بدن چه اتفاقی می افتد؟
در ادامه هفت مزیت استفاده از ماساژ را می توانید مطالعه کنید، تا مشتاقانه ماساژ را در برنامه
زندگیتان جای دهید.
ایا به ماساژ تراپی فکر کرده اید اما به نظر می رسد نمی توانید آن را توجیه کنید؟
آیا دچار اضطراب شده اید؟ اخیراً با خوابیدن مشکل دارید؟ شاید این درد مداوم گردن و شانه باشد.
مزایای ماساژتراپی بسیار عمیق تر از “یک روز آرامش بخش در اسپا” است. به عنوان یک روش بهبودی، ماساژ مزایای طولانی مدتی را ارائه می دهد که فراتر از زمان شما روی میز است.
ماساژ فواید آشکاری دارد از جمله استرس را کاهش می دهد و عضلات شما را آرام می کند. اما عوارض جانبی ظریف تر چیست؟
چگونه می‌توان ماساژ درمانی را در برنامه‌ی خودمراقبتی خود قرار داد و تعادل بیشتری را برای بدن و ذهن به ارمغان آورد؟
در این مقاله هفت مزیت کمتر شناخته شده ی ماساژ تراپی وجود دارد:
وقتی شما از سالن ماساژ خارج می شوی، احساس بهتری داری یا اینکه گاهی اوقات شما انرژی بیشتری راتجربه می کنید و گاهی اوقات در نهایت برای یک خواب راحت آماده می شوید. اما چرا؟
وقتی ماساژ می گیرید، در چشم انداز درونی بدن چه اتفاقی می افتد؟
در ادامه هفت مزیت استفاده از ماساژ
را می توانید مطالعه کنید، تا مشتاقانه
ماساژ را در برنامه زندگیتان جای دهید.
ماساژ تراپی به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند.
ماساژ به بهبود خواب کمک می کند.
ماساژ می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد.
ماساژتراپی می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد.
ماساژ درد مزمن را کاهش می دهد.
با استفاده از ماساژ تراپی، ناراحتی های گوارشی را کاهش دهید.
با ماساژ تراپی دامنه حرکت خود را افزایش دهید.
ماساژ تراپی به کاهش اضطراب و افسردگی
کمک می کند.
ماساژ به بهبود خواب کمک می کند.
ماساژ می تواند عملکرد سیستم ایمنی را
بهبود بخشد.
ماساژتراپی می تواند فشار خون بالا را
کاهش دهد.
ماساژ درد مزمن را کاهش می دهد.
با استفاده از ماساژ تراپی، ناراحتی های
گوارشی را کاهش دهید.
با ماساژ تراپی دامنه حرکت خود را افزایش
دهید.
1.ماساژ تراپی به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند
این دو اغلب با استرس همراه هستند و استرس می تواند بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی روزمره ما باشد.
ماساژ می تواند به کاهش کورتیزول (هورمون تولید شده در پاسخ به استرس) کمک کند. هنگامی که سطح
کورتیزول کاهش می یابد، سطح سروتونین می تواند افزایش یابد.
سروتونین ماده شیمیایی“احساس خوب” است که به تنظیم خلق و خو، اضطراب، خواب و افسردگی کمک می کند.
1.ماساژ تراپی به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند
این دو اغلب با استرس همراه هستند و
استرس می تواند بخشی اجتناب ناپذیر
از زندگی روزمره ما باشد.
ماساژ می تواند به کاهش کورتیزول
(هورمون تولید شده در پاسخ به
استرس) کمک کند. هنگامی که سطح
کورتیزول کاهش می یابد، سطح
سروتونین می تواند افزایش یابد.
سروتونین ماده شیمیایی“احساس خوب”
است که به تنظیم خلق و خو، اضطراب،
خواب و افسردگی کمک می کند.
2.ماساژ به بهبود خواب کمک می کند
چه کسی آن را نمی خواهد؟ با کاهش سطح کورتیزول و افزایش سروتونین، تعادل هورمونی برای
بهبود الگوهای خواب مفیدتر است.
با کاهش درد و آرامشی که از ماساژ دریافت می‌کنید، در کوتاه‌ترین زمان به Z خود خواهید رسید.
3. ماساژ می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد
مواقعی وجود دارد که احساس می کنید همه اطرافیان شما سرفه و عطسه می کنند. شما ویتامین C
و روی خود را مصرف می کنید و سعی می کنید استراحت کافی داشته باشید. اما هنوز احساس می کنید، که مدام
در حال مبارزه با سرماخوردگی هستید.
ماساژ باعث تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود که عاملی کلیدی در مبارزه با عفونت هستند.
سیستم لنفاوی،که به دفع سموم و مواد زائد از بدن کمک می کند،با فشرده سازی دستی در ماساژ تحریک
می شود.
2.ماساژ به بهبود خواب کمک می کند
چه کسی آن را نمی خواهد؟ با کاهش
سطح کورتیزول و افزایش سروتونین،
تعادل هورمونی برای بهبود الگوهای
خواب مفیدتر است.
با کاهش درد و آرامشی که از ماساژ
دریافت می‌کنید، در کوتاه‌ترین زمان
به Z خود خواهید رسید.
3. ماساژ می تواند عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد
مواقعی وجود دارد که احساس می کنید
همه اطرافیان شما سرفه و عطسه می
کنند. شما ویتامین C و روی خود را
مصرف می کنید و سعی می کنید
استراحت کافی داشته باشید. اما هنوز
احساس می کنید، که مدام در حال
مبارزه با سرماخوردگی هستید.
ماساژ باعث تحریک تولید گلبول های
سفید خون می شود که عاملی کلیدی
در مبارزه با عفونت هستند.
سیستم لنفاوی،که به دفع سموم و مواد
زائد از بدن کمک می کند،با فشرده
سازی دستی در ماساژ تحریک
می شود.
4.ماساژ تراپی می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد
5. ماساژ درد مزمن را کاهش می دهد
اثرات درد مزمن واقعی است و اغلب ناتوان کننده. تخمین زده می شود که آمریکایی ها سالانه 149 میلیون
روز کار را تنها به دلیل کمردرد از دست می دهند.
تخقیقات نشان می¬دهد که ماساژ به کنترل درد کمک می کند. به واکنش طبیعی خود در هنگام ضربه زدن
به سر خود فکر کنید. برای تسکین درد، آن نقطه را مالش می دهید. ماساژ به کاهش ناراحتی درد مزمن کمک می کند.
4.ماساژ تراپی می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد
5. ماساژ درد مزمن را کاهش می دهد
اثرات درد مزمن واقعی است و اغلب ناتوان
کننده. تخمین زده می شود که آمریکاییها
سالانه 149 میلیون روز کاررا تنها به دلیل
کمردرد از دست می دهند.
تخقیقات نشان میدهد که ماساژ به کنترل
درد کمک می کند. به واکنش طبیعی خود
در هنگام ضربه زدن به سر خود فکر کنید.
برای تسکین درد، آن نقطه را مالش
می دهید. ماساژ به کاهش ناراحتی
درد مزمن کمک می کند.
6. با استفاده از ماساژ تراپی، ناراحتی های گوارشی را کاهش دهید
حساسیت های غذایی، IBS و رفلاکس اسید تنها تعدادی از مسائلی هستند که به ناراحتی روزانه کمک می کنند.
در حالی که دلایل مختلفی وجود دارد، و ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد، به نظر می رسد یک
موضوع مشترک وجود دارد: استرس. ممکن است علت اصلی مشکلات گوارشی نباشد، اما مطمئناً
می تواند آن را بدتر کند. کاهش استرسی که از ماساژ دریافت می کنید همچنین می تواند به روده
سیگنال دهد که آرام شود.
از آنجایی که ماساژ همچنین به دفع سموم از بدن شما کمک می کند، فرایند هضم را تقویت می کند. این بدان معناست که
بدن شما برای پردازش غذا و استفاده از مواد مغذی نیازی به کار سختی ندارد.
6. با استفاده از ماساژ تراپی، ناراحتی های گوارشی راکاهش دهید
حساسیت های غذایی، IBS و رفلاکس
اسید تنها تعدادی از مسائلی هستند
که به ناراحتی روزانه کمک می کنند.
در حالی که دلایل مختلفی وجود
دارد، و ممکن است برای هر فردی
متفاوت باشد، به نظر می رسد یک
موضوع مشترک وجود دارد:
استرس. ممکن است علت اصل
مشکلات گوارشی نباشد، اما
مطمئناً می تواند آن را بدتر کند.
کاهش استرسی که از ماساژ دریافت
می کنید همچنین می تواند به روده
سیگنال دهد که آرام شود.
از آنجایی که ماساژ همچنین به دفع سموم از
بدن شما کمک می کند، فرایند هضم
را تقویت می کند. این بدان معناست که
بدن شما برای پردازش غذا و استفاده از
مواد مغذی نیازی به کار سختی ندارد.
7.با ماساژ تراپی دامنه حرکت خود را افزایش دهید
آیا در لمس انگشتان پا مشکل دارید؟ عضلات سفت می توانند دامنه حرکت را هم در عضلات و هم
در مفاصل محدود کنند. ماساژ می تواند ماهیچه ها را کشیده و به انعطاف پذیری و تحرک بیشتر کمک کند و
طولی را در بافت ماهیچه ای فراهم می کند که می تواند کشش را در تاندون ها، نیز آزاد کند.
فواید ماساژ درمانی فراوان است! ماساژ یک درمان مکمل فوق العاده مفیداست. که می تواند به
تسکین انواع شرایط جسمی، ذهنی و عاطفی کمک کند.
برای بهترین نتیجه، ماساژ را به برنامه منظم مراقبت از خود اضافه کنید.
مانند هر درمان جایگزین، توصیه می شود قبل از اقدام به ماساژگرفتن، با ارائه دهنده مراقبت
های بهداشتی یا پزشک خود مشورت کنید.
7.با ماساژ تراپی دامنه حرکت خود را افزایش دهید
آیا در لمس انگشتان پا مشکل دارید؟
عضلات سفت می توانند دامنه حرکت را
هم در عضلات و هم در مفاصل محدود
کنند. ماساژ می تواند ماهیچه ها را
کشیده و به انعطاف پذیری و تحرک
بیشتر کمک کند و طولی را در بافت
ماهیچه ای فراهم می کند که می
تواند کشش را در تاندون ها، نیز آزاد
کند.
فواید ماساژ درمانی فراوان است! ماساژ
یک درمان مکمل فوق العاده مفیداست،
که می تواند به تسکین انواع شرایط
جسمی، ذهنی و عاطفی کمک کند.
برای بهترین نتیجه، ماساژ را به برنامه
منظم مراقبت از خود اضافه کنید.
مانند هر درمان جایگزین، توصیه می شود
قبل از اقدام به ماساژگرفتن، با ارائه دهنده
مراقبتهای بهداشتی یا پزشک خود
مشورت کنید.
ماساژ می تواند به شما در تجربه یک زندگی دلچسب کمک فراوانی داشته باشد.
ماساژ می تواند به شما در تجربه یک زندگی دلچسب کمک فراوانی داشته باشد.
